每當寒流來襲，刺骨寒風總讓許多民眾選擇緊閉門窗，就怕冷風一吹感冒了。其實這樣的觀念是錯誤的，小心因為空氣不流通，反而感冒囉！
一、空氣不流通對人體的影響
醫師表示，當室內氧氣不足，導致二氧化碳濃度過高時，首先精神會變得不濟、思考力變差、活動力也降低，之後就會頭昏腦脹、頭痛，引發心悸、呼吸不順暢、胸痛、肌肉痠痛等症狀，甚至誘發呼吸道急症發作。
在校園中常見學生因為怕冷而緊閉門窗，最後全班都「昏昏欲睡」，其實就是空氣不流通所造成的。由此可見，健康的人都如此容易受影響，那麼呼吸道健康狀況不佳者、或慢性阻塞性肺病患者，更應避免處在空氣不流通的狀況下，以免引起不良後果。
此外，有些人以為開窗會導致感冒，其實感冒與抵抗力、空氣中夾帶感冒病毒等因素相關，如果讓病毒存在於密閉空間內，反而更容易「中標」。以教室或辦公室為例，如果門窗緊閉，而又有人感冒時，最後很可能好幾個人都跟著生病，甚至反覆感染，不得不慎。
二、如何保持身體健康
（一）維持空氣流通：若怕冷不想讓窗戶全開，可選擇開一半或開氣窗。每隔一小時固定起身走動幾分鐘，或到陽臺、戶外透透氣，以免體內二氧化碳濃度過高。
（二）謹慎使用電暖器：居家使用電暖器，溫度應合宜，如果水分補充不足，再加上電暖器使空氣乾燥，導致人體局部溼度降低，嚴重時可能造成脫水。
（三）盡量避免到人多擁擠處：例如百貨公司、大賣場或醫院，人多擁擠時空氣品質通常不佳，如果非去不可且有必要，可戴上口罩。
（四）保持營養均衡，適時補充水分：均衡攝取各種營養素，不偏食，為身體打造良好健康。此外，每天應補充
2,000c
.c水分，不要因為冬季常跑廁所，所以總是等到口渴才喝水。
（五）充分休息、放鬆心情：充足的睡眠與休息，並適時放鬆自己的心情，可提升身體的免疫力，抵抗外來病毒與細菌。
（六）必要時就醫：身體不舒服時應待在家中休息，若有高燒、寒顫、喉嚨痛、疲倦、頭痛、鼻塞、咳嗽、肌肉痠痛等全身不適症狀，應盡快就醫治療。
2009.01.16