一、什麼是靜脈曲張
當人處於直立、站立的狀態時，上半身的靜脈血液要回流是輕而易舉，但下半身的血液要回流到心臟卻會受到地心引力的影響，需要較大的力量，所以人體的腿部靜脈中都有瓣膜來防止血液逆流。但若經過長時間重力與血循不良，大量血液便會囤積於腿部靜脈中，使靜脈瓣膜萎縮退化，血液的回流就更加困難，血管會因承受不住由上而下的血壓而脹大、凸出，甚至形成許多細小彎曲的支流，日久就會浮出表面，形成所謂的靜脈曲張。
二、靜脈曲張的高危險群
通常女性罹患靜脈曲張的比例高於男性，除了身體姿勢的因素外，主要是因為女性在青春期、懷孕、停經等階段，內分泌改變使得骨盆腔靜脈血管分布及血流量增加，尤其孕婦因為體重增加、胎兒壓迫，更容易造成此現象。而男性若是罹患靜脈曲張，通常也會伴隨著泌尿系統方面的疾病，如精索靜脈曲張、疝氣等。
至於職業方面，需要長時間久站的老師、外科醫師、護士、髮型師、專櫃、電梯服務員、廚師、餐廳服務員、舉重選手，以及長時間坐著不動的作業員、銀行職員、美容師、牙醫師等，都是靜脈曲張的高危險群。
三、靜脈曲張預防之道
要對付靜脈曲張，預防才是真正根本的解決之道，因為就算經過外科手術的治療，平常若是不注意保養，還是很容易復發。生活中注意下列事項，就能避免靜脈曲張：
（一）不要久站：盡量避免久站，若是工作關係必須久站，也最好採取兩腳輪流站立的方式，亦即微彎一隻腳，讓身體的重量在另一隻腳上，或將兩腿輪流動一動、甩一甩，並找機會走動走動。
（二）勤加按摩：走累了坐下來休息時，別忘了由下往上替自己的小腿做個簡單按摩。
（三）不要翹腿：長時間坐著時，盡量避免交疊兩腿或翹二郎腿，以免影響血液循環。
（四）穿著褲襪：需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上彈性襪。穿著時避免彎身下去穿，最好躺著將腳舉起來穿。
（五）避免穿著緊身衣褲：需要長時間站立者，避免穿著緊身衣或束褲。
（六）睡前抬腿：每晚睡前將下肢抬高約30～45度，維持10～15分鐘，幫助舒緩腿部肌肉，有助下肢血液回流。
（七）飲食調整：多攝取維生素C、E，也有助於改善血液循環。
