用冷水洗臉  皮膚會水噹噹？

榮總人月刊第二二七期  臺北榮總皮膚部　王翔思醫師

※網路傳言:洗臉是每天必做之事，皮膚科醫師建議用冷水洗臉，才會擁有健康亮麗的皮膚。

專科醫師解答:正確。

    「醫師，要用溫水或冷水，還是熱水洗臉？」聽完醫師對皮膚疾病的解說後，這是病患最常問的問題之一。

正確的洗臉方法是：

一、開始洗臉前，先把手洗乾淨。

二、用約攝氏20幾度的流動的水，摸起來微冷最適合，把臉潑溼。

三、不論是用洗面皂、洗面乳或是洗面膠，都先在手上打出泡泡。用泡沫洗臉，比較不會刺激皮膚，也比較容易沖洗。

四、把泡泡先抹在較易分泌油脂的地方，例如Ｔ字部位，再均勻塗滿臉部，以輕柔的手勢，用指腹畫圈圈的方式按揉即可，不要用力搓揉。

五、用水快速沖洗臉部數次，直到洗臉成分完全清洗乾淨為止。

六、用乾淨的毛巾，把臉上的水按乾，同樣不要用力搓揉。

七、按乾後，則可使用乳液滋潤乾燥的部位。

八、洗臉次數一般是一天二次，早晚各一次，皮膚較油性者可以依個人的狀況增加，但最多不要超過四次。

       一般人常以為洗臉時，要用溫水洗臉，才能將肌膚徹底洗淨，這是一項錯誤的資訊。因為，當我們使用溫水洗臉時，臉皮很容易就適應水溫，所以往往沒有察覺到水溫已愈來愈熱。水溫愈熱，會使皮膚的血管明顯擴張，在洗完臉之後，整張臉就變得紅通通的，而且會過度剝落角質層、過度清潔油脂，而使臉上嬌嫩的皮膚變得很乾，甚至脫皮，如此反而適得其反，造成皮膚傷害。特別是一些皮膚病，如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎患者，臉上肌膚本來就因為發炎而特別敏感，若使用溫水洗臉，一旦水溫過熱，反而會使皮膚發炎得更嚴重！

       所以，當我們洗臉時，一定要注意水溫的高低。不要因天氣冷，早晨起床時就用很熱的水洗臉，這樣會使皮膚鬆弛、萎縮，還洗掉油分，加速皮膚老化。日積月累下來，恐怕擦再多的保養品也是徒勞無功。為了使皮膚保持柔柔亮亮、閃閃動人的狀態，從現在開始，就用冷水洗臉吧！

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