惱人乾眼症──隱形眼鏡族的保健

【郭曉蓓／青年日報93年3月21日第9版】

「乾眼症」可說是現代人一項惱人的問題，受到外在因素與生活型態影響，使得眼睛抗議缺水，隱形眼鏡族「水荒」情況更是雪上加霜。專家表示，從日常生活就要注意眼睛的保健，若眼睛乾澀問題嚴重，仍要請教眼科醫師。

一、「乾眼症」的成因

電腦已成為日常不可或缺的工具，每天連續使用十二小時以上的上班族也不在少數，但由於電腦螢幕是許多小光點所組成，且非連續性畫面，眼睛在閃爍頻繁的螢幕前不易聚焦，因此眼睛更易疲勞，進而造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，出現慢性結膜炎或乾眼症的症狀。除此之外，長時間開車、長時間處於冷氣房、淚液分泌較少或黏稠者、經常感覺眼睛疲勞與異物感、對外界刺激敏感、長期配戴隱形眼鏡者，也都是乾眼好發族。

二、「乾眼」的症狀

眼睛乾澀可能會造成眼睛不舒服、發紅，甚至會影響眼睛發炎或出現缺氧的現象。而隱形眼鏡配戴者，在長時間配戴下更是容易產生眼睛乾澀，再加上殘留於鏡片上的蛋白質與髒汙，也會加重眼睛發癢、乾澀等不舒適的反應。

三、「乾眼族」應注意的保健事項

（一）多眨眼，改善眼睛乾澀情形：隱形眼鏡族除使用潤溼液舒緩眼睛乾澀外，平常不妨多眨眼，因為眨眼可讓淚液重新包覆在角膜上，使眼睛再度溼潤，改善眼睛乾澀的症狀。日常生活則要注重眼睛的保健，多喝水、均衡飲食、充足睡眠、讓眼睛適當休息。

（二）注重均衡營養：其實眼睛的疾病與營養是否均衡有關，建議平時可多攝取葉黃素、β胡蘿蔔素、維他命C的食品或保健食品，補充對眼睛有益的營養素；而有乾眼症的人，也可使用具滋潤效果的眼睛凝露或人工淚液，以舒緩眼睛乾澀的不適感。

（三）多放一盆水，降低眼睛乾澀：隨著春夏的腳步，不妨在冷氣空調室內多放一盆水，有助於隱形眼鏡族降低眼睛乾澀的現象產生。當然，如果眼睛乾澀的問題嚴重，仍建議至專業眼科醫師處就診，施予適當治療。

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