心血管疾病年輕化  20歲也要當「心」

        心血管疾病不再是老年人的專屬疾病，因為它已出現「年輕化」的趨勢！根據臨床統計，每年的急診案例中，至少會有四、五個30歲以下的心肌梗塞病例，經分析罹病原因，絕大部分是從國中階段就開始吸菸，加上飲食不正常又不愛運動，導致年紀輕輕就有高膽固醇問題，最後皆因心肌梗塞送醫，接受心導管治療。

        中華民國心臟學會因此鄭重警告，切勿讓自己陷入濫用藥物、吸菸、酗酒等行為，若出現高血壓、高血脂、高膽固醇等慢性疾病，就算年齡只有20歲，仍可能因為擁有一顆老心臟，罹患心血管疾病的機率等同於老年人。

一、定期健檢不可少

由此可見吸菸、飲食不正常又不愛運動的年輕「麵龜族」已經成為心血管疾病的高危險群。臨床上就曾有一名27歲、從事建築業的男性病患，菸齡超過10年，體重高達100公斤，從未檢查過血壓、血脂，一天突因胸悶、盜汗、呼吸急促而送醫，才發現是心肌梗塞。

醫師指出，七成的男性心肌梗塞病患，發病前幾乎沒有徵兆，因此定期檢查更顯重要。建議一般人每三年定期健康檢查一次，若有家族病史，最好每年接受檢查。

二、飲食均衡、規律運動  心臟保健康

        此外想讓心臟常保健康狀態，必須仰賴均衡的飲食與規律的運動。多吃蔬菜、水果、全穀食糧，少吃肥肉及油脂，是保持心臟健康的飲食原則。而每週若能跑步1小時以上，可降低42%的心血管罹病機率；每天快走30分鐘，也可降低80%罹患心臟病及11%中風的機率。

        為幫助民眾瞭解自己的心臟年齡，中華民國心臟學會還擬定了一套「心力評量表」，透過有無吸菸、有無糖尿病、實際年齡、膽固醇、血壓等指標，換算成對應分數，就能評估個人未來十年內罹患心血管疾病的風險。有興趣索取者可直接洽詢心臟學會：（02）2597-6177。

（整理自青年日報95年9月25日第6版）

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