許多人過重的原因在於長期外食，飲食不均衡，攝取過多油脂。因此市面上標榜能快速消脂、減脂的飲料十分暢銷，減肥門診也常以減脂茶搭配療程。
然而，由於造成肥胖的原因不同，以及個人體質差異，即使是相同配方的減脂茶，可能有人喝了見效，也有人喝了以後出現腹瀉等身體不適的症狀。營養師建議民眾在服用前應先接受醫師診斷，並避免購買來路不明的減脂茶，以免對身體造成傷害。
減脂茶可促進身體新陳代謝，在減重過程中只是輔助，應配合均衡飲食與良好生活習慣，避免攝取過多熱量，效果會更顯著。營養師建議，遠離油炸食物，外食發現菜餚太油時，先過水後再食用，減少澱粉質，不吃消夜，多運動，才是維持正常理想體重的不二法門。也可參與減重班，透過專業營養教育、運動課程，以及藉由團體心理環境加強恆心，持之以恆，維持正常理想體位，享受健康美滿人生。