世界衛生組織（WHO）對骨質疏鬆的定義為「因骨量減少或骨密度降低，使骨骼微細結構發生破壞的疾病，嚴重可能導致骨骼脆弱，增高骨折危險性」。由此可知，骨質疏鬆的危險並不局限於疾病本身，還包括骨折，許多老年人即因此面臨生命威脅。
一、骨質疏鬆在臺灣
根據行政院衛生署2005年的調查，臺灣65歲以上者罹患骨質疏鬆者的比例如下：
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65歲以上者
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老年人
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女性
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男性
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占65歲以上者的比例
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21.2％
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30％
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13％
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有骨質疏鬆的老年人，發生脊椎、髖骨、腕部骨折的比例，女性為33％，男性為20％。發生髖部骨折後一年內的死亡率，女性為15％，男性為22％，其中50歲以上停經婦女髖部骨折致死率為2.8％，與乳癌死亡率相同，更是子宮內膜癌死亡率的4倍。
二、骨折案例成長預估
根據統計，1990年全世界髖部骨折約有26％發生在亞洲，而國際骨質疏鬆基金會預估2050年全球髖關節骨折案例將達626萬，其中45％的比例發生在亞洲。因此，骨質疏鬆的問題值得我們重視，更應做好預防工作。
三、骨質疏鬆高危險群
（一）有骨質疏鬆家族病史者。
（二）老年人。
（三）體格太瘦小者（BMI值小於19）。
（四）使用類固醇者、慢性關節病患者、接受化療者、糖尿病患者。
（五）超過35歲女性、停經婦女、過早停經者（45歲以前）：35歲是骨頭鈣質存量最高峰，之後會開始下降。女性由於生育的緣故，骨本容易流失，而更年期後負責留住鈣質的動情激素不足，骨質更會加速流失。
（六）很少曬太陽、長期臥床者：曬太陽可促進體內生成維生素D，若總是不曬太陽，將使體內缺少可吸收鈣質的維生素D。而長期臥床的患者容易骨折，原因在於骨頭太久沒使用，且沒曬太陽。
（七）嗜菸酒者：吸菸有害骨質，過量飲酒也是一樣。
（八）嗜咖啡者：醫師建議一週不要超過3杯，且應加鮮奶。
四、骨質疏鬆症「一分鐘評估測試」
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題目
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是
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否
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1.自己的父母是否曾因輕微碰撞或跌倒而跌斷大腿骨
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2.自己是否曾因輕微碰撞或跌倒而跌斷骨頭
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3.是否曾服用類固醇超過3個月
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4.現在的年齡減掉體重是否超過或剛好等於20
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5.身高是否變矮超過3公分
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6.是否經常飲酒過量（超過安全飲酒範圍），或每天吸菸超過20支
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7.是否有甲狀腺素過高或副甲狀腺素過高的情形
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8.是否在45歲或以前已停經（供女性回答）
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9.除了懷孕期間，是否曾停經超過12個月（供女性回答）
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10.是否因雄性激素過低而導致陽萎、性欲減低或其他相關症狀（供男性回答）
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如果上述任何一個問題答案為「是」，便有罹患骨質疏鬆症的風險，建議帶著此量表就醫。
資料來源／國際骨質疏鬆症基金會指引
五、預防骨質疏鬆
可補充富含鈣質的食物：如下表。
附表
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食物種類
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內容
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乳品類
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全脂奶、低脂奶、脫脂奶、乳酪、優格、優酪乳
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綠色蔬菜類
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甘藍菜、綠花椰菜、莧菜、萵苣、芥蘭菜、九層塔、川七、小白菜、油菜、芥菜
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豆類及豆製品
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黃豆、黑豆、綠豆、傳統板豆腐、豆花、豆干、干絲
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海產類
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帶骨小魚乾、魩仔魚、蚵乾
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其他
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黑芝麻、山粉圓、咖哩粉、髮菜、花椒粉、甘草粉、海藻類
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除了補充富含鈣質的食物，多曬太陽、適度運動也是保存骨本不可或缺的。據統計，每週固定在陽光下運動3～5次，每次至少15分鐘以上，且須流汗，若能持續這樣的習慣15年，則罹患骨質疏鬆的危險性可降至5％以下。