寒冬氣溫變化頻繁，人體新陳代謝功能減緩，且空氣乾燥使呼吸道黏膜抵抗力下降，容易引來病毒與細菌侵襲，因此應小心防範，以免得到普通感冒或上呼吸道疾病，如流行性感冒、支氣管炎、急慢性氣管炎等，甚至演變成肺炎。以下介紹冬天易流行的A型流感：
一、A型流感症狀與流行期間
（一）症狀：以攝氏39～
40℃
高燒、流鼻水、喉嚨痛、乾咳與肌肉痠痛為主。
（二）流行期間：通常自每年10月底、11月初，流行到隔年1、2月間。
二、好發族群
（一）抵抗力較弱者：如幼童、老年人、罹患疾病者。
（二）未接種流感疫苗者：如果是罹病高危險群，又未接種流感疫苗，很可能得到流感。
此外，A型流感也有可能侵犯3、40歲的青壯年人，這個族群通常對自身的身體狀況較有信心，認為感冒不會找上自己，且常出入人潮眾多的公共場所，因此反而成為A型流感感染者的大宗。
三、治療方式
醫師表示，要治療A型流感，每天通常要服兩顆「克流感」藥物，連續5天才會緩解，不過喉嚨痛會持續幾天。A型流感若不妥善治療，很可能併發肺炎或導致更大的傷害。
四、預防之道
（一）補充營養：專家建議，多攝取富含維生素A的食物（如胡蘿蔔與動物肝臟），可增加身體免疫力。
（二）常洗手：手容易沾染細菌與病毒，應經常保持乾淨。洗手時應遵守「溼搓沖捧擦」原則，方能達到最佳清潔效果。
（三）規律運動：可嘗試快走、慢跑、跳繩、騎腳踏車等運動，年長者可做些緩慢的有氧運動，如打太極拳等。
（四）睡眠充足：一項研究發現，每天睡眠不足7小時的人與睡足8小時的人相比，出現打噴嚏、喉嚨痛等感冒症狀的機率高出許多。而睡眠品質不佳，也會影響人體對感冒病毒的反應，使免疫力降低。
（五）做好防護措施：如果自覺身體不適，或要到人潮眾多的公共場所，可戴上口罩。
（六）施打流感疫苗：注射流感疫苗能有效增強對流行性感冒的抵抗力，可詢問醫師是否適合施打。
（七）視情況就醫：一旦出現發高燒、全身痠痛等流感症狀，為了避免情況變嚴重，應盡快就醫。
2009.01.16