你「鬱卒」嗎？

一般人遇挫，情緒不好為本能。但常常如此持續時久，且影響睡眠、無精打采、不想動甚而厭世，那就不妙了！

是不是「憂鬱症」患者？當然由偶爾的鬱卒到成為憂鬱症患者，有程度上輕重之別；相對上也不必害怕或躲在家中，或排斥赴醫診療。

「憂鬱症」、「躁鬱症」都是屬於情感性產生的精神毛病。台北市立療養院臨床心理科主任魯中興大夫說：躁鬱症患者精力旺盛，不睡覺，每天好像有許多重大事情要處理般的情緒高亢；其實這是在耗掉他的能量。接下來患者的情緒陷入低潮、鬱卒低落，這種情緒起伏明顯，為一連續型態則接近躁鬱症。鬱卒情緒久，且影響睡眠、無精打采則接近憂鬱症。二者屬同一大類不同型態。
什麼樣的人會得到這些疾病？跟性格、體質有關嗎？

魯大夫說：每個人都有一些脆弱的地方，某些人可能因為「基因」的關係或因「成長環境」的關係，比較脆弱一些，當壓力加大時，則比較容易產生問題。某些人可能體質比較好或成熟發展好，承受壓力度就比較大。
總歸；當情緒覺到不是一時低潮，且低落持久時寧可早點求助，是最好的態度，千萬不要諱疾忌醫。

情緒、精神上的疾病是不是和時代也有關係？
市立療養院臨床心理科主任魯中興大夫表示：確實如此！社會繁榮、事務變遷快，現代人承受的壓力比以前多及重，相對而言情緒問題、心理問題就比以前多。魯中興大夫承認：目前要找一個能治本的解藥，似乎沒有答案；但雖沒有找到真正的解答，但基本上還是可以從「保護因子」跟「危險因子」兩方面著手，增加自己保護的能力，培養一些好的習慣、結交一些好朋友、人際支持多一些。去除一些危險因子如：不良習慣、遇事鑽牛角尖、朋友少等。魯大夫強調如何從此方面著手，才是最實際、最有能力幫助自己的措施。

「憂鬱症」、「躁鬱症」是心理或生理疾病？是要吃藥或心理諮商即可？
魯中興大夫說明：必較嚴重的憂鬱症、躁鬱症患者基本上吃藥物反映比較好，換言之患者體質上的因素比較多。魯大夫強調光吃藥還是不夠的，同時還要配合心理治療，做些因應技巧、解決能力的培養學習。
對於一些比較輕微的憂鬱症，或因挫折引起的憂鬱症患者，多半還是心理治療來協助。魯大夫說：這些患者的許多問題是把事情問題負面化，看到的是黑暗面；或患者對自己期望太高、遇事過份陷於情緒化。對此；心理協助則比較重要。

我的個性、情緒到底有沒有問題？如何拿捏？
台北市立療養院臨床心理科主任魯中興大夫給了我們一些原則：1.自己跟自己比：天生內向或神經質大概幾年內應差不多，如一年間跟以前差很多、改變很多，突然情緒變化起伏大則要注意了。2.跟別人比：基本上社會上有一個大多數的樣子，如果跟別人比差很多，如睡覺、生活規律性、言談舉止、人際互動如差太多則要注意。

魯中興大夫也談到其中弔詭：很多問題的產生它不是突然的 它是累積的，不容易察覺；剛開始或只是沒精打采、不想講話、或只是有一點奇怪的言語、行為不易察覺，其實它是在累積當中，等到真正壓力過大，突然爆發一個比較嚴重的反應，才意識到怎麼會這樣！
因此；家人間要相互關懷，注意到一些早期的訊號，不對勁趕快求助還是有幫助的。

魯大夫提到台中女中學生在校殺傷學姊事件，由當事人家人所遭遇家庭變故事件中可以理解，很大的壓力衝擊創傷，家庭、家人受不了更遑論一個孩子了。大人不要期待孩子會說出來，尤其孩子他很可能不會說，因為他根本不知道也搞不清楚他哪裡不對勁，他只是在吸收周圍的壓力，從情緒、行為中顯現出來。心理醫生則可透過遊戲、畫畫的方式間接去瞭解孩子的心情，情緒是憤恨、恐懼等，而一般家長、老師就不容易透過此種方法去瞭解，也就容易疏忽早期可以處理改善的機會了。

每個人的器質不同，天生佔有瞞大成分，內向、外向、神經質、衝動的控制、是否好「到陣」易相處、易接近等這些向度瞞多是屬於固定的，父母、師長要瞭解這種傾向，不要一味改變，不訪先瞭解其器質，先瞭解再接受，順其器質去誘導，因材施教，每種個性均有它的優、缺點，千萬不要以發揮潛在能力增加孩子的壓力，魯大夫語重心長表示：每一個人都應該就自己的程度把自己的能力實現，不要期望每個人都能出人頭地高人一等，天生我才必有用，「我」這個材料適做什麼？符合這個能力，那就是一個實現，接受它！接納它！
魯中興主任最後提醒大家：一個人是否快樂？首先要學會接受自己的本性。

你快樂嗎？