據統計，臺灣約有480萬人有睡眠問題，有些人在某次失眠後，就常擔心「晚上睡不著」。精神科醫師指出，門診中約有80％的患者害怕睡覺，擔心睡不好、睡不著，顯見失眠已嚴重困擾精神狀況。
一、常見的睡眠障礙症狀
書田診所精神科指出，一般門診中常見的睡眠障礙症狀，主要有不易入睡、睡很久仍不能消除疲勞、半夜醒來不易再入睡、比預定時間早起、會害怕睡眠等5種狀況。
（一）自我認同與預期心理：患者對失眠常有自我認同與預期心理等心理作用，自認是易失眠者，一到傍晚就預測晚上睡不著，結果到睡覺時果然不能入眠，應驗先前的預測，這種心理作用會逐漸導致恐懼睡眠。
（二）心理壓力：最初遭遇到一些外來壓力事件而失眠者，可能因此害怕無法入睡或睡眠不足，使自身發展出一套不恰當的行為來彌補，導致生理時鐘紊亂，情緒也日益不安、煩躁與焦慮，使「害怕睡眠」成為惡性循環。
二、失眠治療
書田診所精神科指出，治療失眠的方式主要為藥物治療與行為治療，失眠者應把握初期的黃金治療時期，選對醫師、正確治療，然而根據估計，門診中每10個初期失眠者，約有7個會因為沒有在黃金時期治療好，演變成慢性失眠。
（一）安眠藥的效果：對暫時性失眠可達到預期效果，但對於長期慢性失眠患者而言，雖可很快降低對失眠的恐懼，但壞處是不但會抑制深層睡眠情況，且藥效通常會在兩週後降低，一些較心急的患者會因此而停藥，反而導致「反彈性失眠」，加深患者的焦慮、害怕。
（二）用藥指南：長期慢性失眠患者，須耐心使用安眠藥一段時間，讓失眠症狀逐漸消失，在用藥期間也須藉由行為治療，盡早建立一套專屬於自己的良好睡眠習慣，畢竟使用安眠藥的目的，就是在不用藥時也能正常睡眠。
陳瑞娟／人間福報民國96年5月8日
第10版
