檳榔本身就是致癌物，有害無益
炎熱的天氣即將來臨，許多人會想來支冰棒或喝冰涼飲消暑，三五好友相約吃碗冰或來杯無糖綠茶，成為盛夏午後的小確幸，這一種「冰友團」也促成了人際關係的建立，而有另一種「檳友團」常以檳榔做為人際關係的建立、提振精神等因素的一種方式，國際癌症研究中心（IARC）已證實，檳榔本身就是一級致癌物！嚼檳榔會使牙齦萎縮、牙齒鬆動、黏膜產生病變等，提高罹患口腔癌風險，千萬別輕忽檳榔對身體所造成的傷害。
戒檳好處多，利己又不損人
戒除檳榔的好處，不但可以改善味覺及牙齒健康，又可降低罹患癌症的風險，更可以減少購買嚼檳榔的費用，不僅省下荷包，又能兼顧自己外表及健康，讓家人享受無檳榔味道環境，可以說是「一舉數得」。想要戒除嚼檳榔習慣的民眾，建議善用替代品，如無糖口嚼錠、硬喉糖等，也可以透過休息、喝水或運動的方式，提高身體基礎代謝率。天氣逐漸炎熱，一杯冰涼開水可以消暑及補充水分，培養善用替代品的習慣，逐步達成戒檳目的，可使身體更健康，在疫情快速傳播的期間，也可增強自己身體的抵抗力。
三招遠離口腔癌
根據國民健康署癌症登記資料顯示，每年超過 8千人罹患口腔癌，3千多人死於口腔癌，檳榔是導致口腔癌發生的主要危險因子，國民健康署呼籲檳友們，預防口腔癌有三招，第一招：「拒絕檳榔、香菸、酒」，實證顯示，嚼食檳榔者較未嚼食者罹患口腔癌的機率高28倍，若同時有檳榔、吸菸、飲酒行為，罹患口腔癌的機則高123倍，「拒絕檳榔、香菸、酒」是最簡單、有效的防癌方式；第二招：「口腔有（破、斑、硬、突、腫）症狀，勿輕忽，速就醫」；第三招：「每2年1次定期接受口腔黏膜檢查」。
政府免費提供30歲（含）以上嚼檳榔（含已戒）或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔（含已戒）原住民，每2年1次口腔黏膜檢查，提醒符合資格的民眾，可以到醫療院所接受口腔黏膜檢查。定期接受口腔黏膜檢查，除了早期發現口腔癌外，更重要的是要找出癌前病變，並給予適當治療，進而阻斷癌症的發生，擁有健康的人生。
資料來源：衛生福利部國民健康署