失戀備忘錄──五要三不

 

愛情來的時候，戀人濃情密意；但在失去愛情以後，你是否仍然留戀沒結果的感情，停留在愛與痛的邊緣？失戀的味道不好受，唯有懂得自我療傷，方可找到出路。

自我療傷五要

1.要保持冷靜：衝動會把所有的事情都搞砸，從自己的角度出發，想想看彼此到底哪裡不適合。

2.要接受現實：感情結束該夢醒了，一追再追是因為放不下。請接受分手的事實！

3.要抒發情緒：承認自己難過與失望的心情，不用假裝沒事或強顏歡笑。將鬱卒的心情和朋友分享，說出來、哭出來、唱出來，或者罵出來吧！

4.要保持健康：心亂如麻、無心睡眠、不進食……都不能挽救失去的感情，反而會害你生病！謹記，健康最重要，均衡飲食、充足睡眠不可少。

5.要冷靜反省：虛心檢討失敗的原因，領悟愛的真正意義。這段感情是否只建立於寂寞？雙方是否關懷、了解、認識？冷靜檢討有助日後再重蹈覆轍，為情所傷。

自我療傷三不

1.不責備自己：失敗的戀愛雙方都有責任，不要過分自責。

2.不立即再愛：一個人是有點孤單，但別隨便用另一段感情填補心靈的空虛，這樣只會傷害自己又傷害別人，不成熟的戀情失敗的機會更高。

3.不回憶分手：常常想起分手的情景，只會增添心痛。還是積極奔向未來日子，準備迎接雨後陽光吧！

 

資料來源：性福ｅ學園──國民健康署青少年網站

 

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