【作者序】哇賽心理學創辦人兼總編輯／蔡宇哲 轉念，透過心理學讓你發現不同選擇 不知不覺寫心理學科普文也持續了十年，一開始單純是想要分享心理學知識，久了以後就開始在想：知道了這些知識又能如何呢？ 這也是許多心理系學生心中的疑惑。心理學不僅是知識，幫助人能夠更瞭解自己，更進一步的是能讓人看見不同選擇，進而找到適合自己的方法。 一般常說的「轉念」，並不是硬逼人把想法從錯的那邊改成對的，而是引導人發現不同的選擇。人們的想法與感受常常是從個人經驗出發，有時經驗到壞的感受時就會低落、對生活產生嫌惡感，但這是可以轉變的。 以我自身的經驗為例，我在開始練習跑步時，常會沿著河岸跑，那段路線風景怡人，唯一的缺點是在經過路口時，可能會遇到紅燈需要停下。跑到一半被迫中斷的感覺不太好，因此很厭惡跑步時遇到紅燈；但某一次突然轉變了想法，覺得等紅燈是可以停下來短暫休息的時刻，之後就變成喜歡跑步時遇到紅燈了。同樣的事件，當你用不同的角度去看待時，可能就會獲得不同的感受。 為什麼心理學能幫人看見不同選擇呢？人要可以從自己的想法、框架裡跳脫出來並不是件容易的事，有個外在提醒的出現會是比較好的契機，而心理學正是專門針對人的想法與感受再做各種研究的學問，自然可以從很多內容當中獲得啟發。 像是書中提到透過正念的方式來洗碗，可以讓原本不太願意做、無聊的任務，搖身一變成為可以抒壓的行為。我自己當初看到這個說法時也是有種醍醐灌頂感，雖然並不是從此愛上洗碗，但在進行一些生活上的無聊任務時，總是會想到可以透過不同感官的體驗，來讓生活中增添樂趣。 此書出版時我大女兒已經小學二年級，快要能夠自己閱讀這本書了。不少家長在孩子上學後，都會相當關注學習這一塊，當然我也不例外。不過我對孩子的學習期許，並不單純在學業上的，而是希望可以在生活中有各式各樣的發現。好奇是人性，也是讓人成長的最佳原動力。當你可以在生活中處處都有新發現，自然會對生活保持好奇心，而這樣的心態當然也會展現在課業上。 透過心理學發現生活中的多元，保持開放與好奇心，這是我希望孩子培養的「聰明學習」。 |
