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  智慧文庫系列  
  成長輔導
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書 名 別跟自己過不去 
作 者
謝芬蘭等 書系名稱 智慧文庫系列 :成長輔導  
繪 圖 林俐 
書 號 954208 
I S B N
9789575747886  CIP 176.52 
條 碼 9789575747886 
開 本
25開  定 價 220 元
頁 數
208 會員價 220 元
類 別 社會-情緒管理
適讀索引 國、高中, 社會學習,  
出版日期 2010-10-01
得獎紀錄  
【本書的啟示】
  現今的社會,青少年的暴力與自殺問題日趨嚴重,就心理層面而言,這應與青少年欠缺情緒管理能力有關。為了減少社會成本的付出,就必須適時地輔導青少年學習情緒管理以發揮良好的EQ能力。


【本書特色】
本書最大的特點是從學生的角度看待和理解他們的情緒與人際問題,沒有教條、說教的內容;淺白易懂,舉例豐富,並可刺激孩子思考,於日常生活中巧妙應用。

【作者簡介】
 

謝芬蘭,曾任建國中學輔導老師17年,退休後就周遊列國去流浪了。(書中很多睿智的話,就是謝姥姥的經驗談喔!)是個kind、pretty&誠懇的人。愛和人聊天,並在閒聊中幫助別人(就是輔導啦!)。

小舟,一個竹科的工程師,心願是當一個珠寶鑑定師。他的文章充滿著精準的詼諧,一個文筆比我好的學生,是個大鬍子。

吉,一個博學多聞的28K專案社會新鮮人,他的腦袋充滿著畫面,他設計的畢業紀念冊,完全沒有文字,是個看起來像國中生的高中助理老師。

靖哲,我的御用牙科醫師,手巧心細,更想當個作家。我們常用他的新家工作,其實他常常是剛值完班,撐著眼皮和我們一起工作,他的筆超快。

 

【內容簡介】
 

現在年輕人生活裡充滿了物質、充滿了資訊,讓人心浮氣躁不安,對追求外在的種種,消耗了大部分的精力,結果反而造成了許多不快樂或冷漠,自殺事件頻傳教人觸目驚心。本書作者透過輔導青少年朋友經驗,正確引導青少年朋友處理各種人際關係、情緒管理。本書包括四大部分:從情緒是什麼、為什麼會有情緒、為什麼會情緒失控,及為什麼要避免情緒失控。全書有20個情境故事,因每個人經驗和記憶不同,產生不同的情緒感受;並針對不同的感受,產生不一樣的因應對策。

【目錄】
自序/善用情緒自我管理/謝芬蘭
前言
煩躁
導讀
◎情緒破解
◎你是情緒主人?
不好意思
害羞
難為情
尷尬
難堪
不平
不滿
不爽
很幹
◎情緒暫停

痛苦
恐懼
憂鬱
◎情緒管理
憤懣
憤怒
不甘

愧疚
傷心
同情
◎終章

 

【序】
  善用情緒自我管理
二十年前,當我第一本書完成時,我是個忙碌的母親、學校的輔導老師,那時台灣的大環境,富裕又蓬勃,大家忙著改善生活品質,提升親子關係。輔導工作也刻意的被鼓舞,顯示著人們在物質充實之後渴望探索心靈的渴望階段。
我喜歡年輕人,喜歡成長中的生命,我的出版主題也都圍繞著青少年需求而定。其實,年輕人最怕嘮叨,所以我也嘗試各種呈現方式,希望年輕朋友們能夠打開心門的縫縫,多少吸收一些我的苦口婆心,當然我都盡量藏好囉唆的東西,以便得到小讀者的信任。
今天的大環境,完全出乎當年的想像,現在年輕人的吸收資訊方式,呈現出多元、多方位,這和網路架構的空中世界有關。平面資訊已經失去吸引力,文字表達和吸收較以往困難很多,出版界受到的衝擊更是空前的挑戰。
我很佩服幼獅這個大家庭,挺立在這樣的風浪,仍然努力為年輕人提供出版品,而我,在修身養性之餘,把心中滿滿的關愛,傻傻的就供出來。
這本關於情緒管理的書,想要表達的是:情緒的形成,是暗藏著長久以來累積的情緒經驗,經過偶發的情境事件,勾起內在相似的情緒感受習性。很多人都說:「沒辦法!情緒一來我就會變成這樣!」表面上看似無法改變情緒,其實是自己在引發情緒感受而不自知。只要我們有足夠的覺知,就可以從被動的受控於情緒,轉變成從情緒中更了解自己,更可以善用情緒自我管理。
我和幾個學生、晚輩:小舟、吉、靖哲、奇穎、澤文、辰辰、家穎,明知不可為而為之,樂在其中。我們試著用網頁的概念去表達小小的概念,是否能得到讀者的喜愛,不可預知,但是我們滿心歡喜的一起創作,希望這些文字多少夾帶著我們的善意,陪伴讀者們在探索自己的過程感到不孤單。  
 
 
 
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